TRE
(rystning)

Du vil lære 7 enkle øvelser, som kan få din krop til at ryste/vibrere. Formålet er at slippe spændinger, som ligger gemt i kroppen på en nænsom og kærlig måde.

Metoden er udviklet af David Berceli, som har observeret menneskers reaktioner på stress og opdaget, at vi alle reagerer på samme måde: Vi trækker os sammen og runder ryggen for at beskytte vores sårbare områder.

 

Alle pattedyr kan ryste, men vi mennesker har oftest "glemt" hvordan. Med TRE genfinder kroppen sin evne til at ryste. Du vil desuden lærer forskellige måder at selvregulere, så du tilpasser din rystning til netop dit behov. 

Du kan ryste derhjemme, når du har deltaget i undervisningen 4-6 gange. Vi anbefaler dog, at du fortsætter med at komme og blive guidet. Både fordi det kan være svært etablere egenpraksis, men også for at få støtte og inspiration i din eventuelle hjemmepraksis. Samtidig har det stor effekt at ryste sammen med andre og dele med hinanden. 

​

Booking:

TRE bookes på samme måde som yoga og betales ved ankomst.

​

​

​

​

 

 

 

Tid: Hver anden onsdag i ulige uger kl. 18-19
Pris: 160 kr. per gang eller klippekort

Underviser: Hanna Permin

​​

 

Tidligere deltagere skriver:

​

"Når min krop rystede, oplevede jeg det på forskellige måder. Det er noget, som kroppen gør, ikke noget min vilje styrer, bortset fra at jeg kan holde op, hvis jeg vil. Ellers kører det lidt ‘udenom hjernen og viljen’. Nogle gange var det små, lidt rytmiske rystelser, andre gange kraftigere, med små spjæt og ret varieret i måden rystelserne var på. Jeg kan rigtig godt lide at ryste, og har en oplevelse af, at det er noget godt, som min krop kan, jeg bare ikke har kendt og brugt tidligere".

Dorte, 54 år

​

"Jeg synes det var dejligt at mærke min krop ryste.
Jeg synes det er rart, at uanset om jeg ankommer afslappet eller er urolig, så gør min krop via at ryste, det den skal.
Jeg synes det er enormt rart, at uanset hvor stresset eller ked af det jeg har været ved ankomsterne, så kunne jeg være tilfreds med min krop, når jeg gik hjem.
Er sjældent tilfreds med mig selv eller min krop, men at ryste er den god til, og det giver mig en ro.
At det at ryste ikke er noget, som jeg skal lykkes med, men bare noget, som lykkes uanset hvad jeg gør.
Tak for sangen til sidst i timen. Tak for altid at huske mig på, at jeg gør, det bedste jeg kan.
Tak fordi du deler med os kursister og skaber tryghed og ro.

Anonym

​​​​​