Flow yoga

I flow yoga bliver yogastillingerne udført i et hurtigere tempo end i vores andre yogatimer. Stillingerne bliver sat sammen i kortere eller længere sekvenser. Denne time passer til dig, som gerne vil have pulsen op, få mere styrke og udfordre dig selv med lidt mere krævende stillinger.

 

Fokus er på at skabe flow og at bevæge kroppen i takt med åndedrættet. I flow yogaer overgangen fra en stilling til en anden lige så vigtig som dét at være i en stilling. Det vedvarende fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe en tilstand af meditation i bevægelse.

​

Ved udførslen af flow yoga stiger pulsen, der dannes varme i kroppen og det hjælper til at udskille affaldsstoffer

​

Hvis du er begynder, stressramt eller har større skavanker, er det en god idé at starte med roligere yoga.

Men ellers: Hop på en flow yoga-time og nyd virkningen!