
Restorativ yoga
Restorativ yoga betyder hvilende yoga og er den blideste form for yoga på skemaet. Måske har du brug for mest mulig ro, fordi du er stresset? Måske bruger du den restorative yoga til at forberede kroppen til den mere aktive yoga. Vi kan varmt anbefale en kombination af hvilende og aktiv yoga.
Timerne begynder med en halv times opvarmning - stående, siddende og/eller liggende. Derefter guides du ind i de restorative stillinger, hvor din krop bliver støttet af yogapøller, tæpper, bælter og blokke. Du hviler i stillingerne i op til ti minutter ad gangen. Det er en vågen form for hvile, hvor du får mulighed for at synke dybere ind i dig selv.
Restorativ yoga kan især hjælpe dig, der er stessramt. Denne yogaform kan give dig en velfortjent pause fra sindets uro og en følelse af at lande i kroppen lige nu og her.
Der er kun 8 deltagere til restorativ yoga, da det giver mere ro, og der også skal være plads i salen til alt udstyret.

