Restorativ yoga

Restorativ yoga betyder hvilende yoga og er den blideste form for yoga på skemaet. Måske har du brug for mest mulig ro, fordi du er stresset? Måske bruger du den restorative yoga til at forberede kroppen til den mere aktive yoga. Vi kan varmt anbefale en kombination af hvilende og aktiv yoga.

Timerne begynder med en halv times opvarmning - stående, siddende og/eller liggende. Derefter guides du ind i de restorative stillinger, hvor din krop bliver støttet af yogapøller, tæpper, bælter og blokke. Du hviler i stillingerne i op til ti minutter ad gangen. Det er en vågen form for hvile, hvor du får mulighed for at synke dybere ind i dig selv.

Restorativ yoga kan især hjælpe dig, der er stessramt. Denne yogaform kan give dig en velfortjent pause fra sindets uro og en følelse af at lande i kroppen lige nu og her.

Der er kun 8 deltagere til restorativ yoga, da det giver mere ro, og der også skal være plads i salen til alt udstyret.

“I slutningen af 2022 fik jeg brystkræft.

Jeg gik til restorativ yoga hos Hanna, Yoga med vinger, gennem hele forløbet.

Efter operationen var det netop de rolige stræk og bevægelser, der øgede bevægeligheden i armen, og strakte mit arvæv, og stivnede lymfestrenge.

Og jeg havde stor gavn af og glæde over at finde den ro restorativ praksis gav mig under hele mit kemoforløb. Uro og angst rumsterede i mit hovede - og det glemte jeg for en stund - under kyndig og omsorgsfuld vejledning.

Nu, hvor jeg hele tiden skal være opmærksom på at træne brystmuskulaturen og sikre at arvævet ikke stivner, er det fortsat den restorative yoga, der gavner mig mere end andre træningsformer”

Mette, 65 år

Restorativ yoga

Valby Langgade 226